Derivat din cuvintele japoneze “kumi,” care înseamnă “a lupta,” și “te,” care înseamnă “mână,” Kumite se referă la aspectul de luptă al Karate-ului, unde practicanții își aplică tehnicile împotriva unui adversar. Este o componentă esențială a antrenamentului de Karate, oferind practicanților o modalitate de a-și testa abilitățile, de a-și rafina tehnicile și de a-și dezvolta forța mentală și fizică.
Primele forme de lupta, Kumite, pe care un practicant de karate le învaţă sunt aplicaţiile de Kata, denumite Bunkai. În acest mod, un karateka ia cunostinţă de ideea de Maai – distanta de lupta. Practicanţii trebuie să-şi dezvolte un ascuţit simţ al distanţei şi să stie precis cand intra în distanţa “de foc” sau cum sa îşi atragă adversarul în distanţa optimă. Practicantii trebuie să învete sa facă
rapid trecerea de la aparare la atac sau viceversa si sa stie sa se adapteze la miscarile adversarului.
În Kumite executarea corecta a tehnicilor de blocaj este foarte importantă. Mişcările trebuie să fie în armonie cu deplasările şi tehnicile adversarului, în timp ce se păstreaza propriul echilibru, ritm si respiratie.
Din punct de vedere metodic Kumite se imparte in:
1. YAKUSOKU KUMITE (lupta pre-aranjata)
In cadrul YAKUSOKU KUMITE se pune accent pe exersarea tehnicilor de baza, pe dobandirea celor mai importante elemente dintr-o lupta: latura psihica, timing-ul, aprecierea corecta a distantei, pozitionarea corecta fata de adversar, controlul respiratiei etc. YAKUSOKU KUMITE se subimparte in Tanren Kumite,
Kihon Kumite, Yakusoku Jiyu Kumite si Oyo Kumite.
a. TANREN KUMITE (lupta pentru formarea corpului)
Tanren Kumite cuprinde 2 forme de kumite: Gohon Kumite (lupta la cinci pasi), in care se urmareste antrenarea tehnicilor de baza, controlul respiratiei, deplasarea corecta a corpului, increderea, perseverenta si prezenta de spirit si Sanbon Kumite (lupta la trei pasi), in care se reia tema fundamentala din Gohon Kumite punandu-se mai mult accent pe eficacitatea si mentinerea echilibrului pe parcursul deplasarii.
Gohon Kumite este un exercitiu fundamental al tehnicilor de baza, dezvolta migamae (pregatirea fizica), kigamae (pregatirea mentala), respiratia si unsoku (deplasarile). In Gohon Kumite se executa 5 tehnici de atac (Zuki Waza si Keri Waza) respective de aparare in pozitia de lupta Zenkutsu Dachi. Tore (cel care ataca) trebuie sa reziste tehnicilor de blocaj executate de Uke (cel care se apara) si sa-si imagineze ca lovitura traverseaza adversarul. Cel care se apara (Uke) trebuie sa fie in armonie cu ritmul impus de
atacator, sa blocheze cele cinci atacuri pastrand postura. Dupa ultimul blocaj, Uke va efectua un contraatac, in cel mai scurt timp cu o tehnica eficienta. Sanbon Kumite reia tema tehnica fundamentala din Gohon Kumite, executata insa pe trei pasi, alternativ, contraatacul fiind realizat dupa al treilea atac. Atacul este caracterizat de forta si precizie, iar apararea este determinata. Cel care va ataca, Tore va
pronunta zonele unde vor urma atacurile “Jodan, Chudan, Mae Geri”, iar Uke va trebuie sa blocheze cele 3 tehnici cu 3 blocaje, “Jodan Age Uke, Chudan Soto Ude Uke si Gedan Barai”. Desi tehnicile de atac sunt aceleasi blocajele pot fi diferite.
b. KIHON KUMITE (lupta cu un partener folosind tehnicile de baza)
KIHON KUMITE cuprinde tot 2 forme de kumite Kihon Ippon Kumite (lupta prestabilita la un singur pas), in care se urmareste invatarea pozitionarii corecte fata de partener (tai-sabaki) si exersarea diferitelor tehnici de atac sau aparare practicate in scoala tehnicilor de baza (kihon) si Kaeshi Ippon Kumite (lupta
prestabilita la un singur pas cu “schimbare”) in care se pune accent pe dezvoltarea reflexelor, intuitiei, spiritului de lupta si aplicarea deplasarilor corpului in armonie cu atacul advers.
Kihon Ippon Kumite este un exercitiu care se efectueaza dupa ce practicantul si-a consolidat tehnicile de baza din Gohon Kumite si a ajuns la un nivel superior de intelegere al tehnicilor aplicate. Obiectivul acestui tip de exercitiu este invatarea distantei de lupta si repetarea diferitelor tehnici de baza in atac si aparare. Este foarte important ca tehnicile sa fie executate corect(important de urmarit sunt respiratia si postura corpului). Cel care va ataca, din pozitia Zenkutsu Dachi Gedan Kamae, va aplica o singura lovitura, Zuki Waza sau Keri Waza (dupa anuntarea clara a zonei vizate: Jodan, Chudan, Gedan) la un singur pas cu viteza maxima. Uke (cel care se apara) se va deplasa simultan cu atacul adversarului in directia cea mai favorabila blocand atacul si apoi contraatacand imediat. In acest tip de exercitiu karateka isi perfectioneaza unele puncte de finete precum saho (eticheta), tai sabaki (eshivele, miscarile corpului), yomi (perceptivitatea) si zanshin – “spiritul care subzista” (vigilenta – calitatea cea mai importanta pentru siguranta personala). Angajamentul este foarte energic si fara menajamente.
In Kaeshi Ippon Kumite spre deosebire de Kihon Ippon Kumite cel care ataca Tore va fi atacat la randul lui (Uke). Foarte important in acest tip de exercitiu este “deplasarea in armonie” cu partenerul. Ambii sportivi vor sta in pozitia de Shomen Shizentai. Tore il va avertiza pe Uke nivelul unde va urma sa atace fara sa specifice tipul de lovitura (poate anunta si o lovitura de picior Keri Waza), Gyaku Zuki, Oi Zuki pe partea stanga sau dreapta. Uke va trebui sa blocheze atacul si apoi la randul lui sa atace cu o lovitura
de brat. Din “victima” devine atacator. Tore (devenind Uke intre timp) va bloca si apoi va contrataca liber.
c. YAKUSOKU JIYU KUMITE (lupta libera prestabilita)
YAKUSOKU JIYU KUMITE este o forma de kumite care cuprinde: Jiyu Ippon Kumite (lupta
libera la un pas), in care se pune accent pe obtinerea de avantaj maxim dintr-o singura oportunitate de atac sau aparare si Okuri Jiyu Ippon Kumite (lupta libera la un pas cu “revenire”) in care se pastreaza aceleasi obiective ca la exercitiul precedent insa se insista mai mult asupra nivelului tehnic.
Spre deosebire de Tanren Kumite si Kihon Kumite, unde sportivul isi concentra toata puterea doar pentru a bloca si apoi a contraataca in Jiyu Ippon Kumite karateka va trebui sa isi foloseasca intregul bagaj de cunostinte, deprinderi, pentru a se misca de doua ori mai puternic decat adversarul si a contraataca
fulgerator. Distanta (Maai) este extrem de importanta in acest tip de exercitiu. Cel care va ataca va adopta o pozitie de lupta libera si va anunta nivelul unde va ataca cand distanta si timing-ul ii
permite; fentele sunt premise. Cel care se apara va executa o tehnica de aparare, bloc cu eschiva (Sabaki) sau doar eschiva si va contrataaca cu Kime. Dupa executare tehnicilor cei doi se vor
retrage in pozitia de lupta. In acest tip de exercitiu este vorba de a folosi la maximum orice oportunitate (atac sau blocaj). Cel care se apara va trebui sa mentina o postura corecta care sa ii permita sa
blocheze si sa contraatace cat mai eficient sis a nu cada prada fentelor adversarului.
In Okuri Jiyu Ippon Kumite executia este identica cu cea din Jiyu Ippon Kumite, doar ca dupa contraatac, Tori va mai executa un al doilea atac (OKURI – a se intoarce, a reveni) fara a avertiza asupra tipului de lovitura si nivelul acesteia. Cel care se apara va adopta o pozitie de lupta libera dupa contraatac si va fi
pregatit mental si fizic pentru a face fata unui al doilea atac si va contraataca la fel de eficient ca prima oara. Acest tip de kumite are la baza ideea ca un singur atac nu este suficient pentru a castiga, de aceea este nevoie de un al doilea atac.
d. OYO KUMITE (lupta cu aplicarea practica a elementelor
din Kata)
OYO KUMITE este o alta forma de kumite din categoria YAKUSOKU KUMITE, si se imparte la randul ei in 2 categorii: Happo Kumite (lupta cu mai multi adversari), in care se urmareste dezvoltarea controlului respiratiei si a stapanirii de sine, echilibrului, concentrarii, timing-ului etc., si Kumite Kata sau Bunkai
(aplicatia practica din Kata), in care se urmareste descoperirea si dezvoltarea eficientei tehnicilor complexe din kata.
Happo Kumite – numele vine de la cele opt directii principale – HAPPO. In acest exercitiu cel care va bloca, va fi inconjurat de mai multi adversari care il vor ataca succesiv anuntand, in prealabil, nivelul si tehnica. El va trebui sa faca fata atacurilor din cele 8 directii posibile. Eficienta este cuvantul de baza pentru acest tip de exercitiu. Happo Kumite solicita unui karateka promptitudinea, rezistenta, supletea, timing, echilibrul, atitudinea relaxata, concentrare maxima si nu in ultimul rand un excelent control mental si fizic. Cel care se apara va sta in centrul unui cerc in pozitia Shizentai. Intocmai ca si razele unui cerc, la o distanta de 2 metri fata de cel din mijloc, vor sta atacatorii. Inaintea oricarui atac fiecare va anunta nivelul si tehnica, retragandu-se rapid dupa fiecare atac. Se executa un singur atac, nu mai multe. Se va ataca in continuu, fara oprire timp de 30 de secunde (o data cu experienta timpul se poate prelungi pana la 2 minute). Cel care se apara nu va trebui sa se lase coplesit de valul de atacuri, din contra, el trebuie sa isi mentina neschimbata pozitia din centrul cercului si sa raspunda la fiecare atac cu acelasi Kime. El poate bloca tehnicile sau poate eschiva, iesi din axa, important este contraatacul, fulgerator, urmat de retragerea imediata in pozitia initala asteptand urmatorul atac. Foarte important pentru cel care se apara este ritmul respiratiei.
2. JIYU KUMITE
JIYU KUMITE corespunde unui stadiu superior in care se atinge dimensiunea mentala, interioara. Acest stadiu exprima maturitatea unui karateka si maniera in care el pune in practica , in mod real, ceea ce a invatat. Astfel, atacul si apararea nu mai sunt considerate gesturi tehnice aplicate unui partener, ele evidentiind modul in care un luptator se exprima prin tehnica sa. Atacul si apararea constituie adevarate acte de lupta impotriva unui adversar real realizate cu stapanirea si controlul de sine care sunt implicate
intr-o lupta reala.
JIYU KUMITE se imparte, din punct de vedere metodic in KYOGI KUMITE (lupta libera sportiva), in care scopul este atingerea victoriei sportive asupra adversarului intr-o lupta stabilita de un regulament si arbitrata de mai multi arbitri si SHIAI KUMITE (lupta libera) unde nu exista reguli si arbitri, unde pastrarea autocontrolului si afisarea posibilitatilor fizice si psihice la cel mai inalt nivel reprezinta obiectivul suprem al acestui tip de lupta. Fara a combina toate aceste tipuri de exercitii nu se poate ajunge la performanta in kumite. Antrenorul trebuie sa foloseasca aceste tipuri de exercitii in ordinea complexitatii lor, trecand foarte repede (fara a fi insusite toate caracteristicile exercitiului) de la unul la altul putand face mai mult rau sportivului decat sa-l ajute sa atinga nivelul maxim de performanta. Tehnica trebuie insusita
corect pentru a avea eficenta maxima. Un sportiv nu poate intra pe tatami (suprafata de lupta in competitia sportiva) daca nu si-a insusit complet aceste tipuri de exercitii.
“In Kumite, respectaţi progresia clasică: Gohon Kumite, Sanbon Kumite, Kihon Ippon Kumite, Kaeshi Ippon Kumite, Jiyu Ippon Kumite şi vă rog să nu uitaţi faptul că în Shotokan Karate Do, competiţia reprezintă doar unul dintre scopuri.”
Sensei Hideo Ochi, 8Dan (Timisoara, August 1995)
